Offen für Menschen, die gerne das schweißtreibende

Ausdauertraining kennen lernen möchten, das viel Spaß macht,

in dem bei lebendiger Musik auf großen Peziz Bällen getrommelt

wird. Dabei werden Stress und Fett abgebaut,

das Gedächtnis trainiert und das Rhythmusgefühl gestärkt.

  

Termin: 10 Termine, immer dienstags 17- 18  Uhr

Start: 09.10.2018

Kosten: 6€ pro Termin

Kursleitung: Ingeborg Hennig

Line Dance (für Interessierte mit Vorkennntnissen)
Sie brauchen für diese Art des Tanzens keinen Tanzpartner und keine Tanzpartnerin, denn Line Dance ist die perfekte Tanzform für Einzeltänzer*innen.   
Das Tanzen in der Gruppe macht Spaß und ist sportliche     Betätigung und Gedächtnistraining zugleich.   

Unter Anleitung von Peter Loski    
Dienstags von 17-18.30 Uhr
Kosten: € 4,- pro Termin

Rückengymnastik 70plus
Sich im Alter beweglich und die Muskulatur aktiv zu halten, ist Ziel der wöchentlichen Gymnastikgruppe 70plus. Mit kleinen Spielen, Gehschule und unterschiedlichen gymnastischen Übungen zur ganzkörperlichen Kräftigung und Dehnung werden sowohl funktionelle als auch Yoga- und Pilatesübungen integriert. Verschiedene kleine Sportgeräte und Entspannungsübungen ergänzen abwechslungsreich die Stunde.


Termin: mittwochs 11-12 Uhr
Kosten:  5,50 € pro Treffen
Leitung: Ingeborg Hennig, Wellnessberatung & Training

Yoga - Selbsthilfegruppe
Yoga lehrt vor allem Flexibilität und Geduld.
Mit Asanas aus dem  Hatha Yoga sowie gezielten Atemübungen stärken wir Körper, Geist und Bewusstsein.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termin: samstags, 9:30 Uhr, Yogaraum

Nordic Walking
Bewusstmachung der gesundheitlichen Eigenverantwortung durch Präventivsport, Reduktion des Körpergewichts durch Bewegung, Reduzierung von Nacken-Schulter-Rückenbeschwerden, Stärkung der Bein-, Rumpf - und Oberschenkelmuskulatur,
Vermeidung von Risikofaktoren des Herz-  Kreislaufsystems, Abbau von psychosomatischen Beschwerden.
Termin: bitte erfragen
Kosten: 45 Euro/erm. 22,50 Euro / 4-5 Treffen
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0151 2674 7971
Leitung: Frank Gerke, Trainer für Nordic Walking